Khloe Kardashian acaba de revelarse nun nova publicación na súa aplicación que perdeu 33 quilos dende entón dar a luz á filla True Thompson en abril grazas a adestramentos e unha dieta sa.

FONDO

Agora o seu adestrador, Don Brooks, está a falar sobre como a axudou a perder peso tan rápido.



'Fago o meu método Don-A-Matrix, [que] sempre foi o meu tema principal, que é o meu método de catro cuartos, que facemos [a través de] adestramento de resistencia e exercicios cardiovasculares nun mesmo movemento', conta Don TMZ .



'Entón estiven facendo que fixese moitos deses movementos multifuncionais, o que non só gasta moita enerxía do seu corpo, senón tamén axudala a perder moito peso e a queimar moita graxa corporal', engadiu. .

Khloe está seriamente comprometida cos seus adestramentos, revela. 'Estamos a facelo seis días á semana', explica Don, pero ultimamente, engade: 'Acabamos de facer dous días ao día. Así que dous días ao día é onde rompemos o adestramento, onde faremos un adestramento pola mañá e despois volveremos como esa tarde ou a noite e faremos outro adestramento.



Getty Images

Khloe insistiu na súa publicación máis recente na aplicación que 'non me fixo presión para perder o peso do bebé. Só quería volver á rutina habitual antes de quedar embarazada, que traballaba cinco a seis veces por semana ', explicou.

Don di que el e Khloe estiveron usando a súa adorable filla infantil co xogador da NBA Tristan Thompson para motivala.

'Xa sabes que, o bebé True fai a súa aparición [no ximnasio]', dille Don a TMZ. 'Cada vez que remata o adestramento, o bebé True sae a darlle a Khloe ese impulso adicional que precisa ao final. Estou usando o bebé como unha ferramenta para que faga todo o que eu precise.



Vexa esta publicación en Instagram

Mood PS, por que os rollos son tan bonitos para os bebés ?!

Unha publicación compartida por Khloé (@khloekardashian) o 14 de xullo de 2018 ás 19:03 PDT

Chris Rock engana á muller

En xuño, Khloe revelou detalles da súa dieta posparto na súa aplicación. 'Actualmente estou a facer unha dieta baixa en carbohidratos que me deu a miña nutricionista, a doutora Goglia. Ten moitas proteínas, así que podo ir ao ximnasio, pero o mellor é que nunca teño fame porque sempre estou a comer. explicou ela, segundo informou Xente revista.

Pre-adestramento, Khloe terá 'unha cucharada de mermelada e unha de manteiga de améndoa', dixo. Despois do adestramento, comerá dous ovos, unha cunca de avea e unha cunca de froita fresca. A súa merenda a media mañá tamén é unha peza de froita, como unha mazá ou un plátano.

'Para o xantar, o doutor Goglia recomenda unha peza de catro onzas de peito de polo á prancha cunha media porción de amidón sinxelo, como catro onzas de ñame ou media cunca de arroz branco, xunto cunha verdura e unha ensalada. Porque hai pouco parín, agora mesmo estou a comer unha porción completa de amidón ', engadiu. Viste as súas ensaladas simplemente cunha vinagreta a base de aceite.

Vexa esta publicación en Instagram

Moms Home !! Temporada 7 de Yeezy

Unha publicación compartida por Khloé (@khloekardashian) o 4 de xullo de 2018 ás 21:59 PDT

En canto ás verduras, o seu documento recomenda aqueles con alto contido de ferro, como espinacas, remolacha, espárragos, brócoli ou romana. Tamén podes cambiar o polo por outra carne magra, pero asegúrate de que estea á prancha, ao vapor, ao forno ou á grella ', aconsellou Khloe.

Outros petiscos que consume ao longo do día inclúen máis froitas, froitos secos ou tomates cherry. A cea, aconsella a súa nutricionista, debería ser algo así como un anaco de peixe de 8 onzas xunto con catro onzas de ñames.